Jakie produkty warto jeść na poprawę humoru?
Jakie produkty warto jeść na poprawę humoru?
Zdrowa dieta jest ważnym elementem utrzymania prawidłowych poziomów serotoniny, neurotransmitera odpowiedzialnego za regulację nastroju, snu, apetytu, itd.
Oto kilka produktów spożywczych, które mogą pomóc w podniesieniu poziomu serotoniny:
1. Jaja
Jaja są bogate w białko, witaminę D i tryptofan, aminokwas, który jest prekursorem serotoniny.
2. Ser
Ser zawiera duże ilości tryptofanu, co czyni go dobrym wyborem dla podniesienia poziomu serotoniny.
3. Orzechy i nasiona
Większość orzechów i nasion zawiera tryptofan. Orzechy są również dobrym źródłem zdrowych tłuszczów.
4. Banany
Są bogate w witaminę B6, która jest potrzebna do produkcji serotoniny. Zawierają również pewną ilość tryptofanu.
5. Ziarna Czerwonej Soczewicy
Są bogate w tryptofan, który przekształca się w serotoninę.
Masz pytania?
Nie zwlekaj! Pozwól sobie pomóc i rozpocznij nowe, szczęśliwe życie.
Rozpocznij nowe życie - bez długów!
Menu
Kontakt
- pomoc@restartlife.pl
- 666 168 802
© 2023 RestartLife.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.