Jakie produkty warto jeść na poprawę humoru? Część 2
Jakie produkty warto jeść na poprawę humoru?
Zdrowa dieta jest ważnym elementem utrzymania prawidłowych poziomów serotoniny, neurotransmitera odpowiedzialnego za regulację nastroju, snu, apetytu, itd.
Oto kilka produktów spożywczych, które mogą pomóc w podniesieniu poziomu serotoniny:
1. Awokado
Awokado zawiera wiele składników odżywczych, które mogą pomóc w podniesieniu poziomu serotoniny, w tym tryptofan, witaminę B6 i magnez.
2. Gorzka Czekolada
Gorzka, ciemna czekolada zawiera flawonoidy, które mogą wpływać na poziom serotoniny. Wybieraj czekoladę z jak największą ilością kakao.
3. Zielone Warzywa Liściaste
Szpinak, jarmuż i inne zielone warzywa liściaste są bogate w magnez, który jest potrzebny do produkcji serotoniny.
4. Probiotyki
Fermentowane produkty spożywcze takie jak kefir, jogurty, ogórki kiszone, kapusta kiszona zawierają probiotyki, które mogą wpływać na produkcję serotoniny.
Masz pytania?
Nie zwlekaj! Pozwól sobie pomóc i rozpocznij nowe, szczęśliwe życie.
Rozpocznij nowe życie - bez długów!
Menu
Kontakt
- pomoc@restartlife.pl
- 666 168 802
© 2023 RestartLife.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.