Dlaczego Warto Zwrócić Uwagę na Oddech?
Dlaczego Warto Zwrócić Uwagę na Oddech?
Potrafimy wytrzymać kilka dni bez jedzenia, picia i spania. Ale nie bez oddychania. Oddychanie to znacznie więcej niż dostarczanie tlenu do płuc i usuwanie dwutlenku węgla. Wdech i wydech dotleniają każdą komórkę naszego ciała. Wdech i wydech wspomagają drenaż limfatyczny i odtruwają organizm. Oddech jest naszym pierwszym źródłem energii: zwiększa naszą witalność fizyczną, psychiczną i duchową oraz pomaga przywrócić równowagę emocjonalną.
Głębokie, świadome oddychanie ma wiele zalet, zarówno dla naszego ciała, jak i umysłu.
Oto kilka z nich:
Redukcja Stresu
Regularne głębokie, świadome oddychanie pomaga zredukować poziom stresu i lęku. Pomaga to zwolnić tempo naszych myśli i przywrócić spokój w naszym umyśle.
Poprawa Koncentracji
Kiedy koncentrujemy się na naszym oddechu, pomaga to naszemu umysłowi skupić się na jednym zadaniu, zamiast pozwalać mu błądzić. W efekcie poprawia się nasza zdolność koncentracji i uwagi.
Więcej Tlenu
Głębokie oddychanie zwiększa ilość tlenu dostarczanego do naszych komórek. Więcej tlenu przekłada się na większą energię i lepszą wydolność.
Lepszy Sen
Regularne praktyki głębokiego oddychania mogą pomóc poprawić jakość snu, redukując problemy z bezsennością.
Emocjonalna Równowaga
Głębokie oddychanie pomaga w nawiązywaniu połączenia z naszym ciałem, co pomaga nam lepiej rozumieć i regulować nasze emocje.
Stres doprowadza do zmęczenia organizmu. Właściwe oddychanie pomaga nam odzyskać równowagę i lepiej zarządzać naszymi emocjami. Zwróć dziś uwagę na to jaki jest twój oddech, czy masz trudności z głębszym i spokojniejszym oddychaniem, czy często musisz ziewać by „dobrać” sobie powietrza. Posiedź chwilę ze swoim oddechem i zobacz jak wiele informacji się w nim kryje.
Masz pytania?
Nie zwlekaj! Pozwól sobie pomóc i rozpocznij nowe, szczęśliwe życie.
Rozpocznij nowe życie - bez długów!
© 2023 RestartLife.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Staraj się chodzić spać i budzić o tej samej porze każdego dnia, nawet w weekendy. Jeśli musiszzrobić jakąś odmianę, staraj się zachować ją nie dłużej niż godzinę, zarówno na pójście do łóżka, jak i na wstawanie.